ПОСЛУГИ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА

• Індивідуальні тренування
  — тренування зі мною в спортзалі.
  — центр здорового тіла з тренажерами Huber 360 Revolution
• Контроль “силових” тренувань  (тренажери, гантелі та інше додаткове обладнання) — всі ваги та види вправ підбираються індивідуально до кожного клієнта + враховується Ваша основна мета: набір ваги, схуднення, реабілітація або інше.
• Правильна розминка  — розминка (загальна, цільова) перед тренуванням для того, щоб підготувати ваші зв’язки, суглоби і серце до майбутнього тренування.
• Контроль роботи вашого серця  — я здійснюю контроль роботи вашого серця щодо кількості ударів до виконання вправи, після, і час, необхідний для його нормалізації в рамках тренування. Це вкрай важливий критерій, який показує готовність Вашого організму до тренувань в цілому на даний момент.
• Проведення заминки — включає в себе розтяжку загальну або цільову (групи м’язів, що особливо навантажувалися в даний день), це необхідно для розслаблення м’язів, а також для більш швидкого їх відновлення.
• Розбір вашого харчування — визначаємо кількість прийомів їжі, що прийнятні для вас протягом дня, враховуючи вашу діяльність і зайнятість поза спортклубу.
• Складання плану харчування — це не ДІЄТА! План харчування складається на довгострокову перспективу, враховуючи ваші харчові та смакові переваги. Коригуємо план спільно, кожні 2-3 тижні в залежності від отриманих результатів.
• Зворотній зв’язок — мій Viber, VK та інші способи комунікації відкриті для ваших питань поза тренувального часу, в т.ч. у вихідні.
• Захворювання. У мене тренувалися і тренуються люди з тими чи іншими особливостями. Якщо випадки складні, рішення приймається спільно з Вашим лікарем, або з тим фахівцем, якого я можу допомогти підібрати і рекомендувати.
• Попередній запис — прохання домовлятися заздалегідь про той час, що вам підходить. Щоб я зміг забронювати його для вас.