✦ Я уверен, что действие порождает мотивацию и никогда-наоборот, а мои клиенты это подтверждают! ✦
ЧЕТЫРЕ НАПРАВЛЕНИЯ МОЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Персональный тренер в Лондоне
Новейшие принципы организации тренировочного процесса
1 человек в час
Контроль ЧСС = безопасные нагрузки
1 человек в час
Контроль ЧСС = безопасные нагрузки
Услуги реабилитолога и физиотерапевта
Работаю с людьми имеющими:
- Проблемы опорно-двигательного аппарата (сколиозы разной степени и локализации, грыжи, остеохондроз); Сердечно-сосудистые заболевания (пролапс сердечного клапана, гипертония, тахикардия, ВСД); Варикоз;
- Проблемы с пищеварительной системой (гастриты, проблемы с желчным пузырем, печенью итд);
- Реабилитация и восстановление после травм локтей, плечей, коленей.
Так же с людьми пенсионного возраста. Общеоздоровительные нагрузки, улучшение самочувствия, гибкости, долголетие.
- Проблемы опорно-двигательного аппарата (сколиозы разной степени и локализации, грыжи, остеохондроз); Сердечно-сосудистые заболевания (пролапс сердечного клапана, гипертония, тахикардия, ВСД); Варикоз;
- Проблемы с пищеварительной системой (гастриты, проблемы с желчным пузырем, печенью итд);
- Реабилитация и восстановление после травм локтей, плечей, коленей.
Так же с людьми пенсионного возраста. Общеоздоровительные нагрузки, улучшение самочувствия, гибкости, долголетие.
Дистанционные тренировки и написание индивидуальных программ
Написание программ тренировок с приложением видео уроков к каждому упражнению
Визуализированный план питания
Визуализированный план питания
Консультации
Консультации по вопросам:
- диетологии
- упражнений
- тренировочных планов
- состояния здоровья
Обсуждение возможно как при личной встрече, так и с помощью разнообразных программ и социальных сетей(Skype, Viber, VK и т.п.), стоимость от этого не меняется. Обычно, из опыта, беседа длится порядка 40-60 минут за один сеанс.
- диетологии
- упражнений
- тренировочных планов
- состояния здоровья
Обсуждение возможно как при личной встрече, так и с помощью разнообразных программ и социальных сетей(Skype, Viber, VK и т.п.), стоимость от этого не меняется. Обычно, из опыта, беседа длится порядка 40-60 минут за один сеанс.
УСЛУГИ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА
- Индивидуальные тренировки
— тренировки со мной в спортзале.
— Healthy Body Centre with Huber 360 Revolution - Контроль «силовых» тренировок (тренажёры, гантели и другое дополнительное оборудование) — все веса и виды упражнений подбираются индивидуально к каждому клиенту + учитывается Ваша основная цель: набор веса, похудение, реабилитация либо другое.
- Правильная разминка — разминка (общая,целевая) перед тренировкой для того, чтобы подготовить Ваши связки, суставы и сердце к предстоящей тренировке.
- Контроль работы Вашего сердца — я осуществляю контроль работы вашего сердца относительно количества ударов до выполнения упражнения, после, и время необходимое для его нормализации в рамках тренировки. Это крайне важный критерий, который показывает готовность вашего организма к тренировкам в целом на данный момент.
- Проведение заминки — включает в себя растяжку общую либо целевую (группы мышц которые особенно нагружались в данный день), это необходимо для расслабления мышц, а также для более быстрого их восстановления.
- Разбор Вашего питания — определяем количество приёмов пищи приемлемых для Вас в течении дня, учитывая вашу деятельность и занятость вне спортклуба.
- Составление плана питания — это не ДИЕТА! План питания составляется на долгосрочную перспективу, учитывая ваши пищевые и вкусовые предпочтения. Корректируем план совместно, каждые 2-3 недели в зависимости от полученных результатов.
- Обратная связь — мой Viber, VK и другие способы коммуникации открыты для ваших вопросов вне тренировочного времени, в т.ч. и в выходные.
ПОЧЕМУ МОЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК РАБОТАЕТ?
1.Программы питания и тренировок составляются лично мной, абсолютно ИНДИВИДУАЛЬНО для каждого клиента
2.Вы получаете полное сопровождение, от начала нашей совместной работы, до получения Вами желаемого результата.
3.Моя система построена на принципах сбалансированного питания и эффективных тренировок
4.После получения программ, я откорректирую их через неделю(т.к. первая неделя будет самой легкой), а далее буду корректировать через каждые 2 недели.
5.Программа тренировок будет составлена для Вас, с учётом особенностей вашего организма, места занятий( дом/тренажёрный зал), медицинских противопоказаний, вашей выносливости и силовых показателей. Вы получите программу на определённое количество недель(в зависимости от выбранного пакета), с количеством повторений, времени отдыха и подходов.
6.Программа питания будет разнообразна, чтобы быстро не «приелась». Вы получаете полное меню на весь день, с расчетом БЖУ, указанием времени( подстроенное под Ваш образ жизни) и количество в граммах.
7.Ставлю реальный срок к достижению Ваших целей. Не буду «питать» Вас ложными надеждами что за месяц можно достичь идеальной фигуры: похудеть или накачаться. Так не бывает! Но обещаю, что через месяц Вы заметите значительный прогресс и за этот период приспособите организм к НОВОМУ, здоровому образу жизни. И явно сделаете большой шаг навстречу к своей мечте.
Отзывы
Ольга
Первый результат по сбросу основного веса, теперь предстоит работа, которая будет формировать фигуру,необходимую для летней фотосессии либо...
Александра и Сергей
Наконец-то готовы результаты нашей фотосессии с Александрой и Сергеем.
Вот какой наглядный результат мы получили спустя всего 6 месяцев регулярных...
Вот какой наглядный результат мы получили спустя всего 6 месяцев регулярных...
Светлана
Света, большая умничка и прекрасный пример для всех женщин всегда придерживалась моих диет и регулярно посещала тренировки. Стабильность-это залог...
Алина
Подготовка прекрасной девушки к Всероссийскому конкурсу красоты — «Краса России». Я поздравляю тебя с победой!! С нашей общей победой!! Ты молодец...
Ольга
Оля приложила очень много усилий для достижения желаемой фигуры. В течение полугода мы работали с ней по очень тяжёлой программе, но она справилась...
Мерьем
Первый этап работы с Мерьем был направлен на то, чтоб подтянуть тело и убрать лишние килограммы. Вторым этапом было создание тела мечты и приобрете...
Андрей
Занимались мы с Андреем 3-4 раза в неделю,и при этом за 1.5 года он пропустил ну может быть 15 тренировок в общем,учитывая насморки и т.п. сезонные...
Александр
49 кг- это видимый результат. А также стоит добавить, что у Саши значительное улучшение работы легких,прекрасно работающая сердечно-сосудистая сист...
Константин
25 кг за 1.5 года — это много, я не говорю уже о силовых показателях, которые увеличились в некоторых упражнениях в 3 раза! Костя скрупулезно следо...
Алексей
Лёша - большой молодец и один из моих самых нетребовательных клиентов, который всегда с диким чувством оптимизма и улыбки на лице просто выполнял...
Связаться
с нами
с нами
